Trampolin Übungen

Seit seiner Erfindung in den 50er Jahren wird das Trampolin in erster Linie als Sportgerät benutzt und das ist auch nicht verwunderlich, denn das Trampolin macht Spaß und ist eine wahre Wundermaschine, wenn es um die Fettverbrennung geht und dabei ist es noch besonders schonend. Hier folgen nun einige Möglichkeiten, wie man mit dem Trampolin trainieren kann.

AngebotBestseller Nr. 2
Zero Gravity Garten-Trampolin Ultima 4 für Kinder, mit Sicherheitsnetz und Leiter, blau/gelb
  • Seit über 10 Jahren steht Zero Gravity für qualitativ hochwertige Trampoline.
  • Alle Ultima 4-Trampoline verfügen über ein Sicherheitsgehäuse auf dem neuesten Stand der Technik.
  • Die Oberseite der Sicherheitspolsterung ist aus PVC gefertigt und bietet ein hochwertiges Aussehen und Gefühl.
  • Bereits vor der Zertifizierung nach EN71 wurde dieses Trampolin im Zero Gravity Testlabor umfangreichen Tests unterzogen. Einschließlich 500KG Benutzergewichts- und Zyklusprüfung.
  • Kundenservice ist der Schlüssel zum Erfolg der Zero-Gravity-Trampoline. Wenn Sie Probleme haben, rufen Sie einfach die Zero Gravity-Helpline an und ihr kompetentes Personal hilft Ihnen gerne weiter.
Bestseller Nr. 3
Kinetic Sports Outdoor Gartentrampolin Set inkl. Sprungtuch aus USA PP-Mesh +Sicherheitsnetz +Rand- u. Regen-Abdeckung +Leiter, bis 150kg Intertek GS-geprüft, UV-beständig Ø 250 305 370 400 430 460cm
  • ORIGINAL KINETIC SPORTS MARKENQUALITÄT: Das Komplettset besteht aus mehreren Teilen: Trampolinrahmen, Sprungtuch, Sicherheitsnetz, gepolsterte Netzstangen, Rahmenabdeckung, Regenabdeckung und Leiter. Die Montage ist einfach und schnell in etwa 60-90min durchzuführen. Diese Trampolinreihe hat den 500h UV-Test bestanden und ist damit perfekt geeignet für den Outdoor-Bereich.
  • GEPRÜFTE SICHERHEIT: Das Trampolin (inkl. Sichereheitsnetz und Randabdeckung) ist von Intertek GS zertifiziert und somit für einen sicheren täglichen Gebrauch bestens geeignet und bietet ausreichend Schutz. Das engmaschige Sicherheitsnetz umfasst die gesamte Sprungfläche und lässt sich mit einem Reißverschluss leicht und sicher verschließen. Randabdeckung und Netzstangen sind gepolstert und bieten somit zusätzlichen Schutz und Komfort.
  • ROBUST UND LANGLEBIG: Das Trampolin verfügt über verzinkte Stahlrohre. Die Doppelbeine sind somit oxidationsbeständig, extrem stark und robust. Sie sind durch Verbindungsteile verbunden und bilden eine solide und stabile Basis. Das Sprungtuch weist eine hohe Elastizität auf dank PP-Mesh. Es ist reißfest und UV-beständig. Durch die verstärkte Doppelnaht ist das Sprungtuch extra stabil und robust.
  • WEICHE RANDABDECKUNG: Ein Rahmenpolster deckt die Federn vollständig ab und verhindert so ein versehentliches Einklemmen von Füßen oder Händen. Die gepolsterte Rahmenabdeckung besteht aus PVC mit hoher Dichte und ist Anti-UVA beschichtet. Sie ist wasserdicht, korrosionsbeständig und langlebig.
  • Das Outdoor Gartentrampolin von Kinetic Sports zeichnet sich durch eine qualitativ hochwertige Verarbeitung, hervorragende Sicherheitsaspekte und ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis aus.

Das Training mit dem Trampolin ist besonders schonend für alle Gelenke, dabei aber ebenso effektiv wie ein herkömmliches Training. Die einfachste aller Übungen ist dabei das einfache Schwingen. Dabei stellt man sich breitbeinig auf das Trampolin und sorgt für einen sicheren Stand. Dann beginnt man, ganz sachte und sanft mit den Füßen auf dem Trampolin zu wippen. Diese Übung ist besonders gut für Anfänger geeignet und trainiert so ganz einfach die Bein und Po Region. Ebenso einfach ist auch das Walken auf dem Trampolin. Das funktioniert im Prinzip ebenso wie das herkömmliche Walken, allerdings wird hier nur auf der Stelle gewalkt, was mitunter einiges an Übung erfordert, damit man sonst nicht umkippt.

Ein wenig anspruchsvoller ist dann schon das Laufen, das ähnlich wie das Walken auch wie die ursprüngliche Form funktioniert, nur, dass man hier eben auch nur auf der Stelle funktioniert. Auch dabei muss man sehr gut das Gleichgewicht halten können, jedoch ist diese Übung für den ganzen Körper besonders effektiv und schont dabei auch noch die Bandscheiben und die Gelenke. Die aber wohl anstrengendste Übung ist das gezielte Springen auf dem Trampolin an sich, denn diese Übung ist zwar in der Ausführung recht simpel, kann dafür aber ziemlich schnell recht stark anstrengen und trainiert dadurch aber auch fast alle Muskeln am Körper, was eine unheimlich schnelle und effiziente Fettverbrennung ermöglicht, sodass schon kurze Übungszeiten eine besonders hohe Wirkung haben können.

Insgesamt ist das Trainieren auf dem Trampolin ebenso einfach wie auch effektiv und kann schon schnell wahre Wunder wirken. Zusätzlich ist das Trainieren am Trampolin noch besonders schonend und so wohl für jedermann durchführbar, auch wenn man aus gesundheitlichen Gründen sonstige Sportarten eventuell nicht ausführen kann. Das Training auf dem Trampolin macht aber auf jeden Fall eine ganze Menge Spaß und sorgt auch dabei für einen recht schnellen Erfolg bei jedermann.